¿Tienes síntomas de menopausia pero crees que eres demasiado joven?

Tal vez sea perimenopausia.

Probablemente has escuchado acerca del “cambio en la vida” o la menopausia, cuando los ciclos menstruales (períodos) llegan a su fin. Lo que tal vez no sepas es que esos sofocos y esos cambios en el estado de ánimo pueden aparecer antes de lo que pensabas.

Perimenopausia es el nombre que se le da al tiempo que precede a la menopausia y puede durar entre cuatro y ocho años. Puede comenzar en cualquier momento entre mediados de los 30 y principios de los 50 años. Durante la perimenopausia todavía puedes quedar embarazada, pero la fertilidad comienza a declinar. A medida que los niveles hormonales cambian, puedes tener algunos de los síntomas asociados a la menopausia.

¿Qué sucede durante la perimenopausia?
Durante la perimenopausia los niveles hormonales pueden cambiar de manera aleatoria. Es posible que no ovules todos los meses y entonces tus períodos pueden volverse impredecibles. Los síntomas pueden aparecer y desaparecer, entre ellos:

• Sofocos
• Sudoración nocturna y otros problemas para dormir
• Cambios en el estado de ánimo
• Problemas urinarios
• Cambios en tus sensaciones con respecto al sexo o el interés en él

Cómo manejar los síntomas de la perimenopausia y otros cambios en la salud
Es posible que los síntomas de la perimenopausia no te molesten para nada. Pero si lo hacen, hay técnicas para controlarlos, remedios sin receta y medicamentos con receta que pueden ayudar.

Tal vez algunos cambios hormonales no se noten, pero pueden causar problemas de salud. Por ejemplo, un menor nivel de estrógenos puede causar aumentos en los niveles de colesterol. Un bajo nivel de estrógenos también puede reducir la densidad de los huesos y volverlos más frágiles. Esto se llama osteoporosis y puede hacer que los huesos sean más propensos a romperse.

Si crees que te estás acercando a la menopausia, pregúntale a tu médico si tendrías que tomar suplementos de calcio o vitamina D para fortalecer los huesos o si necesitas evaluar tus niveles de colesterol con mayor frecuencia.

Cambios en el estilo de vida que pueden ayudar durante la perimenopausia

• Una alimentación equilibrada, que incluya muchos tipos diferentes de alimentos, muchas frutas y verduras, puede ayudarte a obtener los nutrientes que necesitas.
• Hacer ejercicio con regularidad puede mantener tu corazón saludable y también puede ayudarte a proteger los huesos. El ejercicio con peso, como el entrenamiento de fuerza puede ayudar a prevenir la disminución de masa ósea y el ejercicio que mejora el equilibrio, como el yoga, puede ayudarte a prevenir caídas.
• Vestirte en capas y tener a la mano una botella con agua fresca puede ayudarte a evitar los sofocos.
• Dormir en una habitación fresca, oscura y tranquila puede contribuir a evitar algunos problemas para dormir relacionados con la menopausia.
• La terapia cognitiva conductual (CBT, por sus siglas en inglés) ayuda con cualquier tipo de cambio en la vida y puede darte apoyo para hacer cambios en la alimentación, el ejercicio, el sueño y otros.

Algunas veces se necesitan tratamientos médicos
Si los cambios en el estilo de vida no son suficientes, habla con tu médico. Hay muchos medicamentos que pueden ayudarte a aliviar los síntomas.

• Las píldoras anticonceptivas pueden estabilizar tus niveles hormonales y así aliviar muchos de los malestares propios de la perimenopausia y la menopausia.

• Hay lubricantes y cremas vaginales disponibles sin receta que pueden aliviar las molestias durante las relaciones sexuales.
• Los medicamentos antidepresivos pueden aliviar muchos síntomas, entre ellos los cambios en el estado de ánimo, la irritabilidad e incluso los sofocos.
• La gabapentina, un medicamento que generalmente se usa para tratar convulsiones y movimientos involuntarios, algunas veces se receta para los sofocos.
• El tratamiento de reposición hormonal (HRT, por sus siglas en inglés) alivia la mayoría de los síntomas. De hecho, en mujeres menopáusicas, los beneficios del HRT de corto plazo incluyen:
  • Vasos sanguíneos más saludables
  • Huesos más fuertes
  • Menor riesgo de cáncer de colon
  • Posible mejora en los niveles de glucosa o azúcar en sangre

Sin embargo, el HRT no es seguro para mujeres con determinadas condiciones de salud, entre ellas antecedentes de ataque cardíaco o ciertos tipos de cáncer.

Recordatorio: Continúa usando métodos anticonceptivos
Si bien la perimenopausia implica que tu tiempo de fertilidad está llegando a su fin, todavía puedes quedar embarazada durante la perimenopausia. Si no quieres quedar embarazada, asegúrate de usar al menos un método anticonceptivo.

Habla con tu médico y tu farmacéutico
Si consideras que podrías estar entrando en la perimenopausia, tu médico y tu farmacéutico pueden ayudarte.

Si ya tomas medicamentos, consulta a tu farmacéutico sobre las posibles interacciones con los tratamientos comunes para la perimenopausia o la menopausia. Ellos pueden asesorarte sobre los productos que pueden ayudar y señalarte cualquier posible problema de seguridad para que lo hables con tu médico.

Recuerda que nuestros farmacéuticos certificados están aquí 24/7 para responder tus preguntas y tenemos farmacéuticos especialmente capacitados para dar apoyo en temas de salud femenina.